生活習慣を変えれば老化や健康状態は変えられる! ★動画リスト★


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 令和4年度いきいき健康教室『GO!GO!健康長寿Vol.3』動画一覧
生活習慣を変えれば老化や健康状態は変えられる!~遺伝は3割 生活習慣が7割~


1.自宅や近所で気軽に取り組める
  生活習慣病予防・改善に効果的な運動
   
 (1)歩けば元気が湧いてくる 10分06秒  講師:健康運動指導士 高垣茂子
 (2)日常生活動作を円滑にする筋トレ 8分16秒  講師:健康運動指導士 高垣茂子 
2.睡眠で生活習慣病   8分29秒  講師:保健師 西村 幸子
3.肥満は万病のもと  食事編 14分24秒   講師:管理栄養士 下原 佐土子 

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  生活習慣を変えれば老化や健康状態は変えられる
★ 動画のご紹介(全4編) ★

1(1)歩けば元気が湧いてくる 10分06秒
講師:健康運動指導士 高垣茂子


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1(2)日常生活動作を円滑にする筋トレ 8分16秒
講師:健康運動指導士 高垣茂子


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2.睡眠で生活習慣病   8分29秒
講師:保健師 西村 幸子


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3.肥満は万病のもと  食事編 14分24秒
講師:管理栄養士 下原 佐土子


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