免疫力向上のための、あなたの快眠度チェック（アテネ睡眠尺度）

次にあげる項目で過去１ヶ月間に少なくとも週３回以上経験したものについて、あなた自身が感じたトラブルの程度を選んでください。
最後までチェックした後（全８問）、下にある判定ボタンを押して判定してください。

寝床についてから実際に寝るまでの時間は？
A.いつもより寝つきは良い
B.少し時間がかかった
C.かなり時間がかかった
D.非常にかかった、あるいは全く眠れなかった
夜間、睡眠の途中で目が覚めましたか？
A.問題なるほどはない
B.少し困ることがある
C.かなり困っている
D.深刻な状態、あるいは全く眠れなかった
希望の時間より早く目が覚める（それ以降眠れない）ことがありますか？
A.そのようなことはない
B.少し早いことがある
C.かなり早いことがある
D.非常に早い、あるいは全く眠れなかった
夜の眠りや昼寝も合わせて、睡眠時間は足りていますか？
A.十分である
B.少し足りない
C.かなり足りない
D.全く足りない、あるいは全く眠れなかった
全体的な睡眠の質について、どう感じていますか？
A.満足している
B.少し不満である
C.かなり不満である
D.非常に不満、あるいは全く眠れなかった
日中の気分はいかがでしたか？
A.いつもどおり
B.少し滅入った
C.かなり滅入った
D.非常に滅入った
日中の身体的及び精神的な活動の状態はいかがでしたか？
A.いつもどおり
B.少し低下した
C.かなり低下した
D.非常に低下した
日中の眠気はいかがでしたか？
A.全くなかった
B.少しあった
C.かなりあった
D.激しかった

ここに結果が出ます！