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生活習慣を変えれば老化や健康状態は変えられる！ ★動画リスト★ |
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令和４年度いきいき健康教室『GO！GO！健康長寿Vol.3』動画一覧
生活習慣を変えれば老化や健康状態は変えられる！～遺伝は３割 生活習慣が７割～ |
| １．自宅や近所で気軽に取り組める 生活習慣病予防・改善に効果的な運動 |
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| （１）歩けば元気が湧いてくる 10分06秒 | 講師：健康運動指導士 高垣茂子 |
| （２）日常生活動作を円滑にする筋トレ ８分16秒 | 講師：健康運動指導士 高垣茂子 |
| ２．睡眠で生活習慣病予防 ８分29秒 | 講師：保健師 西村 幸子 |
| ３．肥満は万病のもと 食事編 14分24秒 | 講師：管理栄養士 下原 佐土子 |
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