講 師 ： 岡 本 美 佳 先生
体操補助者 ： 田 村 恵 美 先生
舘 野 伶 奈 先生
音量にご注意下さい
撮影場所：プロミティふちのべビルスポーツ棟
運動不足にさようなら！
自宅でもできる健康体操
１ 頭の体操
(1) 両手でグー・チョキ・パー
(2) かたつむり
(3) ２拍子３拍子
２ 音楽にあわせて体を動かそう！
三百六十五歩のマーチ（解説）
<<下記参照>>
３ 三百六十五歩のマーチ 一緒にやってみよう！
◆三百六十五歩のマーチ◆
（１）肩回しの運動
（２）伸びの運動
（３）胸の運動
（４）横曲げの運動
（５）スクワット
（６）踏み出し運動
（７）踵の上げ下ろし
（８）ももの運動
（９）腕をふる運動
（１０）とんとんまえ
（１１）八の字の運動
（１２）かかとタッチ
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