シルバー世代も楽しみながら健康と活力を！
令和５年度のテーマは『老いに負けない、カラダづくり』
脳トレを継続し脳を鍛えることで、健康寿命を延ばすことが期待できます。認知機能や精神的な健康を維持すると、高齢になっても充実した生活を送ることが可能に。
適度に無理なく体を動かし脳を活性化して、いつまでも心身共に若々しく、楽しいキラキラ・シニアライフを送りましょう！
１．足踏み４歩から始める！あたまを鍛えるエクササイズ！
～ 脳トレーニング 脳の活性化、認知機能の低下を防ぐには ～
講 師: 高垣 茂子
（かながわ健康財団 健康運動指導士）
★手と足を上手に使って、あたまを鍛えましょう。座ったままでもチャレンジできますよ！
2．温泉に行こう！エクササイズ！ケガ予防に～湯河原編～
～ 首、肩こり・肩痛、腰痛、股関節・膝痛の改善と予防 ～
講 師: 高垣 茂子
（かながわ健康財団 健康運動指導士）
★温泉をイメージしながら、楽しくエクササイズ！さぁ、音楽にあわせ踊りましょう♪
３．効果的なむし歯予防に向けて
～ 口腔ケア、口腔ケアのメリット、口腔ケアで認知症を予防 ～
講 師: 西村 幸子
（かながわ健康財団 保健士）
４．感染症に負けないカラダを。免疫力の向上、感染予防に向けて
～ 適切な栄養補給で免疫力UP ～
講 師: 下原 佐土子
（かながわ健康財団 管理栄養士）
お待たせいたしました、公益法人かながわ健康財団監修によるWEB版『いきいき健康教室』GO！GO！健康長寿４【老いに負けないカラダづくり】をご提供いたします。
皆様の健康増進に少しでもお役に立てていただければ幸いです。
令和５年12月 (一財)かながわ水・エネルギーサービス
公益財団法人かながわ健康財団
※当サイトの無断転載はご遠慮ください。