３．効果的な手洗いとゆび体操
私たちの身の回りには、様々な感染症の危険が潜んでいます。 自分自身や家族など大切な人を守るため、基本的な予防法を 改めて知っておきましょう！！！ 感染症予防の基本は手洗いです。特に外出先から帰った後、調理前、 食事前、咳やくしゃみを手で押さえてしまった後など、 こまめに手をあらいましょう。(１)手を正しく洗いましょう
感染リスクを軽減しよう！～手を正しく洗いましょう～３－１『手を正しく洗いましょう』
～手洗いをより効果的に実施するために～ 感染症リスクを軽減しましょう！ 講師:半田 嘉子 （かながわ健康財団 保健師）
【再生の際は、音量にご注意ください】 動作しない場合はもう一度押してください。
- 流水で軽く手の汚れをおとします。
- 石鹸・ハンドソープを手に取って十分に泡立てます。
- 手のひら～指の腹面を洗います。
- 手の甲～指の背面を洗います。
- 指の間～指の付け根を手を組むように洗います。
- 親指を握るようにして親指と親指の付け根を洗います。
- 指先を反対の手の平の上に立てて指先を洗います。
- 手首を反対の手で包み込むように洗います。
- 流水で十分に流します。
| 手洗いの方法 | 残存ウィルス数（残存率） |
|---|---|
| 手洗いなし | 約１，０００，０００個 |
| 流水で１５秒洗い | 約１０，０００個（約１％） |
| ハンドソープで１０秒又は３０秒もみ洗い後、流水で１５秒すすぎ | 約１００個（約０．０１％） |
| ハンドソープで６０秒もみ洗い後、流水で１５秒すすぎ | 約１０個（約０．００１％） |
| ハンドソープで１０秒もみ洗い後、流水で１５秒すすぎを２回繰り返す | 約数個（約０．０００１％） |
(２)ゆび体操に挑戦！！～もじょもじょ体操～
手洗いは、手指などの大変複雑な動きが必要です。また、知覚や能力も必要です。 知覚や筋力に問題なくても、指をスムーズに動かすことができなければ、手洗いのような細かな動作を上手に完了することができません。 この「ゆび体操 もじょもじょ体操」は手指の動きや知覚、筋力にも働きかける要素が盛り込まれています。さあ、手洗いの達人になりましょう！！３－２『ゆび体操に挑戦』 ～ もじょもじょ体操 ～
手をスムーズに動かすことができなければ、手洗いは上手にできません。 思った通りにゆびを動かし手洗いの達人になりましょう！ 講師:高垣 茂子 （かながわ健康財団 健康運動指導士）
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ゆび体操「もじょもじょ体操」
ゆび体操 教材の作り方
完成図
作り方（例）
使用イメージ
