いきいき健康教室『GO!GO!健康長寿』自宅で楽しく健康づくり
当財団では、地域の皆様の健康増進のため『いきいき健康教室』を実施しております。
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★GO!GO!健康長寿★ |
健康には、栄養・運動・休養の３つの要素が特に大事です。
適度に運動し体力を保つことは、疾病予防にもつながります。 このページでは動画や画像等で、高齢者でもご自宅で気軽にできる体操をご紹介いたします！ 適度に体を動かして、いつまでも『いきいきと』生活しましょう。 |
いきいき健康教室 GO!GO!健康長寿
当財団では地域の皆様の健康増進のため、いきいき健康教室を実施しております
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★ 自宅で楽しく健康づくり★ |
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健康には、栄養・運動・休養の３つの要素が特に大事です。
適度な運動をし体力を保つことは、疾病の予防にもつながります。
このページでは動画や画像等で高齢者でもご自宅で、気軽にできる体操をご紹介いたします！ ～いつまでも『いきいきと』生活しましょう～ |
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１．自宅で簡単ストレッチ 健康度アップは正しい姿勢と足元から！
椅子中心で自宅でできるストレッチ１０種類をご紹介します。 講 師 : 伴野 裕生 （かながわ健康財団 健康運動指導士） |
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２．ロコモ・転倒・物忘れ予防 いずれも一人でできる運動＆頭の体操！にチャレンジ
（１）自宅で歌って動いてロコモ予防 『富士山体操』 （２）自宅でのびのびゆったり転倒予防！ （３）楽しくチャレンジ！脳トレ 物忘れ予防 講 師 : 高垣 茂子 （かながわ健康財団 健康運動指導士） |
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３．効果的な手洗いとゆび体操
（１)感染症のリスクを軽減しましょう！
～手洗いをより効果的に実施するために～ 講 師 : 半田 嘉子 （かながわ健康財団 保健師） （２)感染症のリスクを軽減しましょう！ 上手な手洗い方法と 効果的に実施するための『ゆび体操』 講 師 :高垣 茂子 （かながわ健康財団 健康運動指導士） |
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| 清秋の候、皆様におかれましては益々ご清祥のこととお喜び申し上げます。 さて、皆様にご参加いただき毎年開催しております「いきいき健康教室」ですが、新型コロナウィルス感染が 継続している状況を鑑み、今年度の開催については中止することといたしました。 なお、皆様の健康増進に少しでもお役に立てていただけるよう当財団のホームページにて 『いきいき健康教室 GO!GO!健康長寿』を紹介することとなりましたのでご活用いただければ幸いです。 | . | |
令和2年11月(一財)かながわ水・エネルギーサービス |
監 修・制 作 
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