効果的な手洗い

３．効果的な手洗いとゆび体操　　　　　　

私たちの身の回りには、様々な感染症の危険が潜んでいます。
自分自身や家族など大切な人を守るため、基本的な予防法を改めて知っておきましょう！！！
感染症予防の基本は手洗いです。特に外出先から帰った後、調理前、食事前、咳やくしゃみを手で押さえてしまった後など、こまめに手をあらいましょう。

(１)手を正しく洗いましょう　　　　　　　　

感染リスクを軽減しよう！～手を正しく洗いましょう～

３－１『手を正しく洗いましょう』

～手洗いをより効果的に実施するために～
感染症リスクを軽減しましょう！

講　師　:半田　嘉子　
（かながわ健康財団　保健師）

(１)正しい手の洗い方　　　

正しい手洗いで、感染リスクを軽減しましょう。

３－１『手を正しく洗いましょう』

～手洗いをより効果的に実施するために～
感染症リスクを軽減しましょう！

講　師　:半田　嘉子　
（かながわ健康財団　保健師）

	流水で軽く手の汚れをおとします。
	石鹸・ハンドソープを手に取って十分に泡立てます。
	手のひら～指の腹面を洗います。
	手の甲～指の背面を洗います。
	指の間～指の付け根を手を組むように洗います。
	親指を握るようにして親指と親指の付け根を洗います。
	指先を反対の手の平の上に立てて指先を洗います。
	手首を反対の手で包み込むように洗います。
	流水で十分に流します。

手洗いの方法	残存ウィルス数（残存率）
手洗いなし	約１，０００，０００個
流水で１５秒洗い	約１０，０００個（約１％）
ハンドソープで１０秒又は３０秒　もみ洗い後、流水で１５秒すすぎ	約１００個（約０．０１％）
ハンドソープで６０秒もみ洗い後、　流水で１５秒すすぎ	約１０個（約０．００１％）
ハンドソープで１０秒もみ洗い後、　流水で１５秒すすぎを２回繰り返す	約数個（約０．０００１％）

（参考文献）森功次他：感染症学雑誌.80:496-500(2006)

(２)ゆび体操に挑戦！！～もじょもじょ体操～

手洗いは、手指などの大変複雑な動きが必要です。また、知覚や能力も必要です。
知覚や筋力に問題なくても、指をスムーズに動かすことができなければ、
手洗いのような細かな動作を上手に完了することができません。

この「ゆび体操　もじょもじょ体操」は手指の動きや知覚、筋力にも働きかける
要素が盛り込まれています。さあ、手洗いの達人になりましょう！！

３－２『ゆび体操に挑戦』
　　　　～　もじょもじょ体操　～

手をスムーズに動かすことができなければ、手洗いは上手にできません。
思った通りにゆびを動かし手洗いの達人になりましょう！

講　師　:高垣　茂子　
（かながわ健康財団　健康運動指導士）

ゴムをゆびにかける

(２)ゆび体操に挑戦！！～もじょもじょ体操～

３－２『ゆび体操に挑戦』

～もじょもじょ体操～
手をスムーズに動かすことができなければ、手洗いは上手にできません。
思った通りにゆびを動かし手洗いの達人になりましょう！
講　師　:高垣　茂子　
（かながわ健康財団　健康運動指導士）

ゴムをゆびにかける

ゆび体操　教材の作り方
完成図
作り方　（例）
使用　　イメージ